top of page
  • תמונת הסופר/תpam7897

פרוטוקול ל "נחיתה קלה"


פעמים רבות אני פוגשת בחדר האימון שלי נשים כגברים

שבחזרתם מחופשה או נסיעה עסקית, קשה להם להתחיל לתפקד מחדש.

הראש מלא רעיונות בעקבות "פסק הזמן" שלקחו מהחיים

אך הגוף ממש לא משתף פעולה

מוכר לכם?


חזרנו בסוף השבוע מנסיעה לארה"ב של שלוש שבועות

נסיעה שכללה מפגש מרגש עם המשפחה ובחלקה גם עסקים


פסק הזמן שלקחתי מחיי השיגרה, אפשר לי עבודה יום יומית עם עצמי

כתוצאה מכך פרחו בראשי רעיונות נפלאים, רצונות וחידושים

כמה חשוב ונכון לאפשר לעצמנו זמן ייחודי עם עצמנו.


בשדה התעופה, חיכה לנו בננו הבכור. הסתכל עלינו,

ראה את העייפות ושאל: אתם יודעים מה זה "פרוטוקול נחיתה"?


הייתי מופתעת. מעולם לא שמעתי על המושג הזה

לגבי פרוטוקול בוויקיפדיה היה כתוב: נהלים, הערות, נקודות, אוסף של כללים

אהבתי שהיא הוסיפה שישנה גם אפשרות לגמישות

מדויק בשבילי! במיוחד הגמישות😊


עכשיו אני מאמנת את המתאמנת, את עצמי, שמרגישה

תחושות שונות ומשונות.

עייפות, חוסר יכולת להתרכז, חוסר שקט, אפילו תסכול על חוסר המעש

מודעות זה כוח. החלטתי להתיישב ולבדוק מה בדיוק קורה כרגע אצלי

מסכנות:

1- הגוף הוא מפת הנפש.

הוא כרגע מבטא דרך המערכת הרגשית עייפות, חוסר שקט, כאבי בטן מאחר והייתי בעשייה ללא הפסקה וכרגע הוא דורש ממני מנוחה

2- המחשבות המטיילות בחופשיות בראשי דורשות עשייה, תזוזה, יורות מטרות לכל הכיוונים, ופסח בפתח... שכחתן?

זהו, הבנתי!

התיישבתי והחלטתי ליצור לעצמי "פרוטוקול לנחיתה קלה".

מוזמנים להשתמש😊


נהלים ברורים (גם גמישים) לחזור לעצמי ברכות ובשלווה

- לקום בבוקר להליכה קצרה מהרגיל. אם נרדמתי, אין ביקורת, יש את המחר

- לשתות הרבה מים במשך היום וכך לטהר את גופי ממאכלים וסוכרים

- להקשיב ביתר שאת לגוף שלי ולאותות צורך במנוחה

- הפסקות במשך היום כולל שינה רצויות. ובעיקר להרגיש טוב עם זה!

- לבצע רעיונות וחידושים, בשבוע הבא. כרגע רק לרשום!

(בחלק הזה אני זקוקה למשמעת😊)

-להתמקד דרך הדמיון בתמונות ובחוויות הנפלאות שחוויתי בנסיעה

*נדרש רק 19 שניות של מיקוד בחוויה משמחת והיא כבר מעלה

את האנרגיה ואת המערכת הרגשית


מפגש האימון עם עצמי הצליח ב"ה😊.

קל לי יותר, מערכת הרגשית מתאזנת והשינה שלווה ורגועה

המיקוד השתפר ואני מרגישה יותר כוח

והסיבה, אפשרתי לעצמי את הקצב שלי

ללא ביקורת, ללא ציפיית יתר ובעיקר ללא שיפוטיות.


טונות של אהבה😊

זכרי: את תמיד עושה כמיטב יכולתך!


אם זקוקים להבהרות או כל עזרה אחרת

הנה, חזרתי, מוכנה להקשיב

באהבה

בקי

טל מייל


4 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page